برنامه و زمان بندی دقیقی برای کوه پیمایی تنظیم نمایید.

- برنامه و زمان بندی دقیقی برای کوه پیمایی تنظیم نمایید.

7- وسایل ضروری کوهستان (سوت، قطب نما، چراغ قوه، نقشه منطقه، G.P.S ، چاقو، کبریت و گوشی همراه) به همراه داشته باشید.
8- قبل از آغاز برنامه اطمینان حاصل نمایید که کلیه امکانات لازم برای کوه پیمایی را به همراه دارید.
9- هرگز از ساک و کیف به جای کوله پشتی استفاده نکنید.
10- در صعود به ارتفاعات از لباسهایی با رنگ واضح استفاده نمایید.
11- کفش و لباس مناسب فصل را بپوشید و همیشه لباس اضافی نیز به همراه داشته باشید.
12- اگر برنامه شب مانی دارید قبل از تاریک شدن هوا اقدام به برپایی چادر و کمپ نمایید. اگر در برخورد با شرایط غیر منتظره مجبور شدید شب را بدون برنامه قبلی در کوه بمانید ابتدا از ارتفاع خود کم کنید پناه دیواره ها و داخل شکاف ها بهترین مکان برای ماندن شبانه هستند. لباس های اضافی خود را بپوشید.
13- همیشه یک کیف کمکهای اولیه همراه خود داشته باشید.
14- طول و سختی مسیر صعود براساس توانایی ضعیف ترین فرد گروه انتخاب شود
15- در مسیرهای برفی، از سرخوردن بدون کنترل خودداری نمایید.
16- اگر مشکلی پیش آمد با مشاهده اولین نشانه های بیماری مانند تنگی نفس و خستگی مفرط در میان اعضای گروه قبل از اتلاف وقت فرد بیمار را با همراه به پایین بفرستید.
17- هیچ وقت بدون اجازه سرپرست از تیم جدا نشوید.
18- بعد از توقف ، کوله پشتی و پشت خود را به طرف آفتاب قرار دهید و بلافاصله لباس گرمکن و بادگیر خود را بپوشید.
19- از ریزش و جا به جا کردن سنگ خودداری نمایید.
20- اگر گُم شدید در فرود آمدن از کوه عجله نکنید، با مشورت بهترین راه را پیدا کنید.
21- مسیر صعود را با سنگ چین علامت گذاری نمایید تا در زمان برگشت دچار اشتباه و گُم کردن راه نشوید.
22- زمان فرود اغلب سخت تر از صعود می باشد، با این محاسبه زمان و توان خود را تقسیم بندی نمایید.
23- تا 72 ساعت پس از بارش برف، از رفتن به ارتفاعات خودداری نمایید.
24- به محض مشاهده هوای نامساعد و قبل از بحرانی شدن شرایط از پوشش حفاظتی خود مانند بادگیر، کلاه و دستکش استفاده کنید. ممکن است کمی بعد طوفان و بوران اجازه این کار را به شما ندهد.
               25- پایتان را با کفش داخل کوله پشتی قرار دهید و در صورت امکان با نوشیدن چای داغ، بدن خود را گرم نگاه دارید. صبح و در هوای مساعد به طرف پایین حرکت کنید و با رسیدن به اولین تلفن، خانواده و دوستان خود را از حال خود آگاه کنید.
               26- به علت وزش بادهای شدید از اردو زدن روی قله ها و تیغه ها بپرهیزید.
27-  در کوه نوردی های طولانی و صعودهای بزرگ لازم است حداقل یک امدادگر با تجربه حضور داشته باشد تا در موارد مصدومیت و حوادث در دسترس باشد.
28- شناسایی پناهگاهها و مراکز امدادرسانی و همراه داشتن شماره تماس ارگان های امدادرسان(هلال احمر، اورژانس، نیروی انتظامی) از اهم موضوعات است.